czesc mam do was pytanie odnosnie mojego treningu ulozylem sobie wlasny plan ktory stosuje juz od kilku miesiecy ale nie wiem czy jest on dobry, czy potrzebuje poprawek, a moze calkiem jest do wyrzucenia zalezy mi na tym aby byl to trening masowy:) a wiec tak Poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi leząc (12-10-8-6) -wyciskanie sztangielek na [...]
... to musialbym wiedziec: aktualny plan treningowy (w tym ilosc serii w kazdym mikrocyklu) ile treningow w tygodniu (aktualnie) i czy istnieje chec / mozliwosc zwiekszenia ilosci treningow w tygodniu? jak dlugo moze trwac pojedynczy trening? do 1 godziny? ponad 1,5 godziny do 2 godzin? profesjonalna czy domowa silownia? odzywianie (posilek [...]
Byłam dziś w aptece odebrać izotek i pani farmaceutka powiedziała, że aknenormin /czy jakoś tak/ jest tańszy o jakieś 20-30 zł od izoteku, a ma ten sam składnik więc można go brać zamiast izoteku z tym samym skutkiem. Ja mam zapas na następny miesiąc izoteku, więc jeszcze sie nie zdecyduje, ale myśle że warto wspomnieć o tym swojemu lekarzowi, bo [...]
1-9 deca 200m e7d 1-10 prolo 200mg e5d 9-12 wino 30mg ed or 50mg e2d jesli injekcja. od 13 tyg odblok 200 100 100 50(12dni) a to jaki zrobisz miesien i czy suchy czy tlusto pojdzie to juz d twojej diety zalezy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-23 12:43:43
hehe, uwaga na skutki uboczne. jakis czas temu próbowałem otworzyć drzwi za pomocą pilota od auta...i zastanawiałem się, czsy to drzwi nawaliły, czy pilot...
[...] i czasu. Z tego wzgledu że na temat odżywiania się (tego prawidłowego) mam znikome pojęcie dlatego zamieszczam tu swoją wypowiedź. Prosze tylko nie odsyłac mnie do "poczytania innych postów" bo tak jak napisalam moja wiedza w tym wzgledzie jest niewielka i poza ogólnymi wiadomościami na temat odżywiania ogranicza się do minimum. Po kródce [...]
wczsniej trenowalem na silowni 8 miesiecy ,niestety w marcu mialem kontuzje nadagarstka i musialem przestac cwiczyc.przez tez czas duzo imprezowalem,spadlo mi pare kilo niestety pojawilo sie troche fatu w okolicach brzucha,dodaje ze bede robil A6W.Zapisuje sie znowu na silownie od pazdziernika i chcailbym pozbyc sie paru kilo.Diete i trening [...]
[...] z Rawicza), 2. praca i związane z tym nieregularne godziny treningów, 3. i jeszcze kilka mniejszych powodów. Niemniej jednak spróbujemy „załapać się” pod czyjeś oko (raz na 1-2 tygodni), żeby spojrzał na technikę i mógł coś skorygować. Jeśli chodzi o konkrety: Kumpel Ogólnie wysportowany (lekka, siatka, sporty walki) i [...]
przyszła mi dzisiaj paczka z cell pumpem 450g ,ale jakoś dziwnie jest go tylko połowa w pudełku , pod wieczkiem nie było tego papierka co zabezpiecza...Nie wiem czy cell pumpy 450g są tak pakowane?Czy zostałem oszukany?? Może oni tak jak Olimp mają jedne pudełka do wszyskiego ,naklejają tylko inne etykiety i mam pudełko od CP 665g,ale że mam 450g [...]
[...] go z nadzieją że pozwoli mi troche nabrać masy, nie to żebym nażekał ale wiadomo jak to jest ;). Chodzi o to że do nie dawna trenowałem boks, niestety moja edukacja potoczyła sie tak że musze uczęszczać od września do wieczorówki co niestey wyklucza mnie z treningów które odbywały sie właśnie wieczorem. A od rana mam dużo czasu ( nie nie aż [...]
[...] Brazylii. Jest prekursorem sztuki walki zwanej Brazylijskie Jiu-jitsu, nad którą zaczął już pracować od 16 roku życia. Dzisiaj, jak sam mówi - Obecne jiu-jjitsu, którego uczy się cały świat, jest moim jiu-jitsu... Czy to prawda, że pokonałeś mnóstwo ludzi? Helio Gracie: W okresie dorastania miałem paskudny charakter . Byłem również trochę [...]
[...] Tzn. często warto mieszać suple oparte o mono, bo część przyjmuje się przed treningiem (np. Xpand) a część po (chyba KO, zwykłe mono, chyba Clout). To też gra rolę, prawda? Oczywiście wszystkie można "łupać" z rańca na czczo, jak większość odżywek czy supli (za wyjątkiem ZMA). W związku z tym wydaje mi się, że dzięki temu przyjmujemy w [...]
[...] 44. Baramui Fighter Fighter In The wind 45. 46. Barbie w Dziadku Do Orzechów Barbie In The Nutcracer 47. Barbie z Wróżkolandii Barbie Fairytopia 48. Bardzo Długie Zaręczyny A Very Long Engagement 49. Bardzo Dziki Zachód Wild Wild West 50. Batman I Robin Batman & Robin 51. Battle Royale 2 Battle Royale 2 52. 53. Belfegor : Upiór [...]
[...] strychnine oraz związki pokrewne. Wyjaśnienia: 1. W przypadku kofeiny, stwierdzenie wyniku pozytywnego zależy od stężenia kofeiny w moczu. Stężenie w moczu nie może przekroczyć 12 mikrogramów na mililitr. 2. Niektóre z pobudzających związków (np. efedryna, pseudoefedryna, fenylopropanoloamina, norpseudoefedryna), często wchodzą w skład różnych [...]
[...] terma i ts, ....... z racji braku zaufania termala nie stosuje choc jestem przekonany, wiem ze jest najskuteczniejszy w zalecanych dawkach wiadomo ze jesli dawki przekroczymy to efekty bedą znacznie ciekawsze z ts czy scorchem nie malałem tego typu obaw dawki myslac o efektach konkret niestety nalezy przekraczac i oba preparaty nie dają [...]
zastanawim sie natan czemu zaakcetowales to pytanie do mnie?? czy az tak zle doradzam ludziom. zeby nie ladowali w siebie od poczatku tyle syfu. bo moga spokojnie dobre wyniki osiagac przyznaszcznie mniejszych dawkach. dlaczego nikt nie wypowie sie w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat224240_strona1/ gdzie faktycznie gosc bez glowy zaczal zabawe [...]
czytalem sporo postow na ten temat tutaj na forum i znalazlem taki obwod: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]
[...] totalnie w tym. Ale wiem, ze sa organizowane kursy "niby" na instruktora, ale nie dostaje sie po nich odpowiednich papierow, ktore musza pzrejsc pzrez warszawe czy jakos tak. Taki wlasnie "odpowiedni" kurs jest organizowany na awfie krakowskim co roku. Ale dowiadywalam sie od znajomych z awf i ten kurs (dzieli sie na [...]
Izotek - porady
